Asthma

I’ve been having asthma attacks all evening.I

i cant sleep due to this chronic cough.

I have had asthma since I was a little kid,

doctor dun,so discounted na hehe

nalala ko tuloy..the first most serious attack

grabe ung mama ko nataranta.. sabi ng mama ko

bata pa ako nag kasakit na ako sa baga ang hirap kasi

panahon nayun..haha,mahirap pag wala kang

pera at inatake ka .Asthma is a serious disease,

and can kill if it is not treated the right way.

When it is treated the right way, people with

asthma can live normal,pero isa rin to best way

na magpapayat..hehe pag inaatake ako ng hika

makalipas ng 3 araw ang payat payat ko na haha ..

Ang sakit na hika

Ang hika ay isang pangmatagalang sakit sa baga na nagdudulot ng pamamaga at pagsikip ng mga masel sa paligid ng daluyan ng hangin, na nagreresulta sa pagiging sensitibo nito. Ang sinumang may ganitong sakit ay nakakaranas ng paninikip ng dibdib, kahirapan sa paghinga, humihinga ng pahingasing (wheezing), at ubo na kadalasan nagaganap sa gabi o madaling araw.

Sa kasalukuyang istatistika, mahigit-kumulang 22 milyong mamamayan ang may ganitong sakit, at anim na milyon rito ay mga bata.

Mayroong iba’t ibang klase ng hika, ngunit ang pinaka-karaniwan sa mga ito ay ang mga sumusunod:

• Allergic asthma
• Exercise induced asthma
• Occupational asthma
• Cough variant asthma
• Nocturnal (nighttime) asthma

Walang tiyak na lunas para rito, ngunit kaya itong kontrolin sa pamamagitan ng paggamit ng asthma inhalers na inireseta ng doktor at pagtuklas kung ano ang nagpapasimula ng pag-atake.Nagiging sensitibo ang baga at madalas itong nagre-react sa mga bagay na nakakapagdulot ng hika tulad ng malamig na panahon, ba-lahibo ng hayop, usok, alikabok, sobrang ehersisyo, pagod, stress at minsan sa uri ng pagkain na kanilang nakakain

MGA SINTOMAS

Pangunahing sintomas ng nasabing sakit ay ang paulit-uilt na pag-ubo. Ang ibang sintomas maliban dito ay paghahatsing, pagsisikip ng hininga, at paninikip ng dibdib.
   
Kalimitan sa nagkakasakit at namamatay sa sakit na asthma ay kababaihan kumpara sa mga lalaki. Ang mga bata ay madali ring madapuan ng nasabing sakit.  Ito ay kadalasang nagpapabalik-balik sa mga batang dati nang may sakit.

Ang sanhi naman ng pagkakaroon ng asthma sa mga bata ay ang indoor pollution lalo na sa mga nag-aaral na nakalalanghap ng usok ng sigarilyo, balahibo ng hayop mga chemicals at alikabok.
   
Isa sa mga dahilan ng asthma ay ang pamamaga ng daluyan ng hangin. Ayon sa National Heart, Lungs and Blood Institure, ang pinakamabisang paraan upang maiwasan ang matinding pag-atake nito ay ang paggamit ng daily anti-inflammatory steroidal medication, tulad ng conticosteroid.
   
Ang short-acting bronchodilators kung saan kilala rin sa tawag na ‘grescue’ medication ay mabisa ring lunas kung umaatake ang matinding asthma.

2 BAGAY NA DAPAT TANDAAN SA PAGPILI NG PAGKAIN

May mga bagay na dapat tandaan sa pagpili ng pagkain ng isang taong may hika. Kabilang na rito ang mga sumusunod:

1. Alamin ang nagagawa ng well-balanced diet sa pagpapanatili ng malusog na immune system.

2. Dapat ding alamin kung ano ang ang mga pagkaing maaaring magdulot sa iyo para atakihin ka ng asthma o hika.

Mayroong mga pagkain na nakapagdudulot ng panunumbalik ng asthma. At mayroon ding ilan na nakatutulong upang makontrol ang pagbalik nito. Ang Food Allergy ay kalimitang nararanasan ng bata na may asthma.

MGA PAGKAING NAGDUDULOT NG PAG-ATAKE NG HIKA

Samantala, kabilang sa mgaa pagkain na nagdudulot ng muling pag-atake ay ang gatas, itlog, mani,  peanut butter, shellfish, soy at wheat.
   
Ipinapayo ang pagkonsulta sa doktor upang alamin kung ano ang mga tamang pagkain para maiwasan na ang pagkakaroon ng food allergy.

PARA MAIWASAN ANG PANUNUMBALIK NG HIKA

 Upang maiwasan ang panunumbalik ng asthma, ilan dito ay ang Dietary Strategies na dapat pakatandaan.

1. Pakasuriing mabuti ang Citrus. Mayroong mga citrus fruits na tulad ng oranges, grapefruits, tangerines, limes, lemons at clementines na nakaka-trigger ng pag-atake ng asthma.

2. Ipinapayong bantayang maigi ang label na may additives. Pillin ang pagkain na hindi masyadong marami ang ingredients. Makabubuti kung processed foods ang bibilhin. Kung ikaw ay pesticides-sensitive, organic fruits at vegetables pesticides free na lang ang bilihin mo.

3. Piliin ang dapat na sulfites. Ang sulfites ay kalimitang common trigger ng asthma. Ang mga pagkaing mayaman sa sulfite ay ang mga tomato sauces, cider, vinegar, pickles, salad dressing, processed soups beans and wine.

4. Isa alang-alang ang yeast, dahil ito ay nakapagdudulot ng asthma attack at chest congestion.

5. Huwag basta umasa sa kape. Ang isang tasa ng matapang na kape ay puwedeng magdala sa iyo sa isang emergency situation. Ang coffee at tea ay nagbubukas ng daraanan ng bronchitis dahil sa theophylline na ka-uri ng caffeine ay standard bronchodilating medication.

MAAARING PAGMULAN DIN NG HEARTBURN

Sinasabing ang asthma ay maaaring pagmulan din ng heartburn. Kung ikaw umano ay may hika, may tsansang magkaroon ka ng heartburn o kilala sa tawag na reflux. Ito ang kondisyon na sanhi ng pagkakaroon ng stomach acid na dumadaloy sa esophagus. Ang reflux ay kalimitang makikita sa halos kalahati ng bilang ng mga taong may asthma.
   
Base sa pag-aaral ni Marc S. McMorris, M.D. -isang allergist ng University of Michigan Health System, ang hika ay nagpapabago sa dynamic ng ating dibdib.        
Nagagawa nitong ipantay ang ating diaphragm upang ang stomach acid ay hindi makaakyat sa ating esophagus na magiging sanhi ng reflux.
   
Ang reflux kung tayo ay natutulog puwedeng magdulot ng nocturnal asthma.
Kaugnay nito, ang mabisang paraan sa pag-iwas nito ay ang pag-iingat na magkaroon ng heartburn o mga pagkaing nagdudulot ng heartburn tulad ng maanghang, kamatis at caffeine. Makakatulong din ang hindi pagkain sa loob ng tatlong oras bago ma-tulog.
   
Ang pagtaas ng ulo o paggamit ng mataas na unan na may taas na 6-8 inches ay makakatulong din.

La muna jokes tae hinihika ako hahaha sensya di ako makatutuk sa pc ng maayus …:))